Kilo vermek için kısa zamanlı diyete giren insanlar yalnızca kilo vermek için diyet yapmak yerine, düzenli ve sağlıklı beslenmesi bir yaşam felsefesi haline getirenler, daha güzel ve fit bir görünüme sahip olabilirler. Aşırı kilolu insanların ve obez insanların ameliyat  olması yerine diyet yapması daha sağlıklıdır. Diyeti devam ettirmenin yolları çoğu insan için zor bir süreç olsa bile kadınların hem de erkeklerin beslenme düzenlerinde istikrar sağlamalarında fayda vardır. Her şeyin başlangıcı sağlıklı beslenme. Öğünlerin sıkılaştırılması ve açlık hissiyatının azaltılması adına iyi bir diyet listesi oluşturmak hızlı şekilde kilo verilmesine de yardımcı olur. Uzun süreli diyeti devam ettiremiyorum diyenler ise vücut kitle indekslerine göre doğru bir liste oluşturmalarında fayda vardır.
Diyet Çeşitleri
Diyet Çeşitlerinin başlangıcında ise alkali diyet vardır. Kahvaltı ile öğle yemeğinde önerilen besinlerden istenildiği kadar yenilebilir. Vücudun pH dengesi sağlanmaya çalışılır. Aşırı dozda asite neden olabilir bu nedenle alkali beslenme de bunu dengelemiş olur. Diğer bilnen diyetlerden biri ise İsveç diyetidir. Bu diyetimiz 13 günde 7 – 10  arası kilo verdirmesiyle bilinir. Verdiğiniz kiloları geri almanızı zorlaştıran bir sisteme sahip olduğu için sık tercih edilir. Keskin genel bazı maddeleri vardır. Bunlar ise belirtilen miktarın üzerinde gazlı içecek veya kahve tüketmemek, diyeti 13 günden daha fazla yapmamak, 6 günü tamamlamadan diyeti bırakmamaktır.

---

---